Oferty Pracy - Logo GazetaPraca.pl

Czy masz odpowiedni poziom optymizmu?

Elżbieta Sołtys, test publikujemy dzięki uprzejmości Hint sp. z o.o.
2003-05-11, ostatnia aktualizacja 2005-09-19 16:09

Czy wiesz, co powinieneś w sobie poprawić, aby zrealizować swoje plany i marzenia, a przy tym nie zamęczyć się, ba, być szczęśliwym? Może przywiązujesz zbyt dużą wagę do swoich niepowodzeń? Jak zachowują się ci, którzy odnieśli sukces?

Pracę nad sobą powinniśmy rozpoczynać od ćwiczeń optymizmu, a te z kolei od diagnozy. Zanim zaczniesz cokolwiek zmieniać, sprawdź, jak jest z twoim optymizmem rozwiązując poniższy test.
Przeciętnie rozwiązanie testu zajmuje piętnaście minut, ale możesz to robić dłużej. Pamiętaj! Nie ma tu dobrych i złych odpowiedzi.

UWAGA! Czytając niektóre pytania, zapewne pomyślisz, że nigdy nie znalazłeś(aś) się w takiej sytuacji. Ale to nie ma znaczenia, po prostu wyobraź sobie takie zdarzenie i zakreśl tę odpowiedź, która bardziej do Ciebie pasuje. Nie kieruj się tym, co powinieneś odpowiedzieć, jaka byłaby reakcja innych. Wybierz tę odpowiedź, która - Twoim zdaniem - jest bliższa Twojej naturze.
Pytanie 1: Projekt, który nadzorujesz, odniósł wspaniały sukces gdyż:
Inspirowałem(am) pracę całego zespołu.
Każdy poświęcił mu mnóstwo czasu i energii.


 Pytanie 2: Chcesz pogodzić się z żoną/mężem (partnerką/partnerem) po sprzeczce. Myślisz:
Tylko wyjątkowo wybaczyłam(em) mu/jej.
Nie umiem chować urazy, zazwyczaj wybaczam.


 Pytanie 3: Zgubiłeś(aś) drogę, jadąc do znajomych. Dlaczego tak się stało?
Mam słabą orientację w terenie, bez dobrej mapy się gubię.
Znajomi dali mi błędne wskazówki, jak do nich dojechać.


 Pytanie 4: Twój mąż/żona zaskakuje Cię prezentem. Twoja pierwsza myśl:
Coś pewnie ma na sumieniu i nie wie, jak mi to powiedzieć.
Rewanżuje się za to, co dla niego/dla niej zrobiłem(am).


 Pytanie 5: Zapominasz o urodzinach męża/żony. Jak się tłumaczysz przed sobą?
Nie dbam o swoich najbliższych.
Byłem(am) zajęty(a) innymi sprawami.


 Pytanie 6: Po pracy kolega/ koleżanka zaprasza Cię do kawiarni. Myślisz:
Pewnie ma do mnie interes, chce poprosić o przysługę.
Ludzie mnie lubią, więc jestem zapraszany(a).


 Pytanie 7: Ubiegasz się o intratne stanowisko i dostajesz je. Twoja reakcja:
Po prostu się mi udało, każdemu czasem się trafi.
Ciężka praca plus talent, czyli zasłużyłem(am) na to.


 Pytanie 8: Zapominasz o ważnym spotkaniu. Myślisz:
Jestem do niczego, ciągle zawodzi mnie pamięć.
Zapomniałem(am) zajrzeć do kalendarza.


 Pytanie 9: Ubiegasz się o stanowisko w firmie i nie uzyskujesz go. Mówisz sobie:
Źle się zareklamowałem(am) podczas spotkania. Następnym razem będzie lepiej.
Posady rozdaje się po znajomości. Nie ma co się wysilać.


 Pytanie 10: Wydałeś(aś) przyjęcie. Następnego dnia koledzy Cię chwalą. Myślisz:
Trudno powiedzieć, ile w tym kurtuazji.
Okazało się, że umiem robić przyjęcia.


 Pytanie 11: Znajdujesz sposób na oszczędności w firmie. Gdy Ci gratulują, myślisz:
To raczej przypadek, że zwróciłem(am) na to uwagę.
Po prostu mam łeb na karku, prawda?


 Pytanie 12: Przez cały rok w ogóle nie chorowałeś(aś). Zastanawiasz się, dlaczego.
Nikt w otoczeniu nie chorował, więc się nie zaraziłem(am).
Dbam o kondycję, pogodę ducha i to poskutkowało.


 Pytanie 13: Nie napisałeś(aś) sprawozdania na czas. Współpracownicy są wściekli. Myślisz:
Ciągle mam problemy, aby się wyrobić na czas. Sprawiam ludziom kłopot.
Byłem(am) tak zajęty inną pracą, że nie zdążyłem(am). Ale to nadrobię.


 Pytanie 14: Zacząłeś(ęłaś) zarabiać dużo pieniędzy. Myślisz:
Warto coś odłożyć, jutro może być inaczej.
Nareszcie osiągnąłem(ęłam) poziom, na jaki zasługuję.


 Pytanie 15: Wygrywasz zawody sportowe. Twoja reakcja:
Przeciwnicy nie mieli swojego dnia.
Ciężko trenowałem(am) i oto efekt.


 Pytanie 16: Nie zdajesz egzaminu. Twoja reakcja:
Nie byłem(am) tak bystry, jak inni zdający.
Nie dość się przygotowałem(am).


 Pytanie 17: Zaprosiłeś(aś) przyjaciela do domu na kolację, ale on ledwie ją tknął. Tobie jedzenie też nie smakowało. Myślisz:
Przecież wiem, jak gotuję. Trzeba było iść do pizzerii.
Miałem(am) za mało czasu. No i te pomidory nie były zbyt świeże.


 Pytanie 18: Zwolniono Cię z pracy, w której pracowałeś(aś) lata. Pierwsza myśl to:
Boże kochany, i gdzie ja teraz znajdę pracę?
Tu mnie nie chcą, trudno. Coś sobie znajdę.


 Pytanie 19: Przegrywasz w karty. Myślisz:
Nie powinienem grać, bo nie mam głowy do kart
A to pech, następnym razem się odegram.


 Pytanie 20: W rozmowie ze znajomą ponosi Cię złość. Myślisz:
Zaraz wybuchnę. Ona zawsze działa mi na nerwy.
Lepiej się uspokoić. Może ona miała zły dzień?


 Pytanie 21: Masz zapłacić grzywnę za spóźnione złożenie PIT-u. Pierwsza myśl to:
Zawsze robię wszystko na ostatnią chwilę i oto skutki.
Po prostu się nie wyrobiłem(am), nic takiego.


 Pytanie 22: Chcesz wziąć urlop, a szef się nie zgadza. Myślisz:
Trzeba było go jakoś podejść, mieć lepsze argumenty.
To nie fair, szef nawet mnie nie wysłuchał.


 Pytanie 23: Kierownik prowadzący zebranie wybiera właśnie Ciebie do nowego projektu. Twoja reakcja:
Miałem(am) szczęście, że akurat na mnie popatrzył.
Zadecydowała moja ostatnia wypowiedź, naprawdę była dobra.


 Pytanie 24: Szef często prosi Cię o radę. Twoja reakcja:
Znam się na tym, co robię, nawet on to wreszcie docenił.
Fakt, jestem w świetnej formie, ale jak to długo potrwa?


 Pytanie 25: Kupujesz żonie/mężowi prezent, ale się nie podoba. Myślisz:
Trudno. Innym trafię w jego/jej gust.
Ależ on/ona jest wybredny(a).


 Pytanie 26: Starasz się o pracę, wypadasz świetnie podczas wstępnej rozmowy. Twoja reakcja:
Podczas tego interview byłem(am) tak pewny(a) siebie, jakbym to nie był(a) ja.
Miewam kłopoty z interview, ale potrafię pokonać nieśmiałość.


 Pytanie 27: Współpracownicy Cię chwalą. Myślisz:
Tylko żeby nie przewróciło mi się w głowie.
Nieskromnie powiem, że mają za co.


 Pytanie 28: Miałeś(aś) mało czasu na wykonanie pracy, ale mieścisz się w terminie. Myślisz:
Czasem się udaje, czasem nie.
Cały czas wiedziałem(am), że zdążę.


 Pytanie 29: Ostatnio czujesz się zmęczony(a). Myślisz:
Nie potrafię tak sobie ułożyć życia, by wypocząć.
To był wyjątkowo trudny tydzień, muszę odsapnąć.


Pytanie 30: Jesteś na zabawie. Prosisz kogoś do tańca, a ona/on odmawia. Twoja reakcja:
Skąd ona/on wie, że nie umiem tańczyć?
Pewnie ona/on nie lubi tańczyć.


 Pytanie 31: Masz napisać pilny tekst. Komputer się zepsuł, ale udało Ci się go naprawić. Myślisz:
Okazało się, że znam się trochę na komputerach.
Radzę sobie w sytuacjach krytycznych, nawet w stresie.


 Pytanie 32: Stosunki między Tobą, a Twoim mężem/Twoją żoną się popsuły. Szukasz przyczyny:
Chyba za bardzo zajmuję się sobą.
Spędzamy razem za mało czasu.


 Pytanie 33: Znajomy(a) z pracy mówi coś, co Cię rani. Twoja reakcja:
Taka chwila szczerości... Muszę to przemyśleć
Musiał być w złym nastroju i padło akurat na mnie.


 Pytanie 34: Twój kolega prosi Cię o radę. Co Ty na to?
Musiał uznać, że się na tym znam. Jak go nie zawieść?
Nic nowego, często mnie proszą o pomoc.


 Pytanie 35: Przyjaciel dziękuję Ci za pomoc. Twoja pierwsza myśl:
Lubię mu pomagać.
Lubię pomagać innym.


 Pytanie 36: Wracasz z przyjęcia, na którym świetnie się bawiłeś(aś). Myślisz:
Wszyscy byli tacy mili, że aż mnie to zaskoczyło.
Jak człowiek jest miły dla innych, to sam się dobrze bawi.


 Pytanie 37: Szef chwali Twoje ostatnie wyniki. Twoja reakcja:
Ta ostatnia robota wpadła mu w oko
Chwali, bo musi - mam efekty, bo jestem dobry(a).


 Pytanie 38: Wybierasz się na urlop. Dokąd jedziesz?
Jedziesz tam, gdzie byłeś przed rokiem i znasz każdy kąt.
Wcześniej zaplanowałeś(aś) wyjazd w nowe okolice.


 Pytanie 39: Lekarz mówi Ci, że masz niewielką nadwagę. Myślisz:
Coś muszę z tym zrobić, jeżeli tak jest.
Dobrze się czuję taki, jaki jestem.


 Pytanie 40: Otrzymujesz propozycję kierowania ważnym projektem. Zastanawiasz się, dlaczego:
Poprzedni projekt wypadł dobrze.
Umiem zarządzać ludźmi.


 Pytanie 41: Od pewnego czasu często kłócisz się z mężem/żoną. Myślisz:
Coraz łatwiej mnie wyprowadzić z równowagi.
Dlaczego on/ona ostatnio tak mnie atakuje?


 Pytanie 42: Potłukłeś(aś) się bardzo na nartach. Twoja reakcja:
Chyba nigdy nie nauczę się jeździć na nartach.
Taka prawda: jak się nie wywrócisz, to się nie nauczysz.


 Pytanie 43: Otrzymujesz prestiżową nagrodę. Twoja pierwsza myśl:
Docenili mnie za rozwiązanie tego problemu.
Jestem najlepszy(a) w naszym zespole.


 Pytanie 44: Akcje, które kupiłeś(aś) dwa lata temu, tracą na wartości. Myślisz:
Powiedzmy sobie szczerze: nie znam się na giełdzie.
Wszyscy tracą, nikt nie mógł przewidzieć kryzysu.


 Pytanie 45: Wygrywasz kilkaset złotych na loterii. Do głównej wygranej zabrakło ci jednej cyfry. Twoja reakcja:
Nawet na loterii moje szczęście jest kulawe.
Niby przypadek, ale znowu trafiłem.


 Pytanie 46: Przybrałeś(aś) na wadze w czasie świąt. Nie udaje się Ci schudnąć. Myślisz:
Tak to już jest, utyć łatwo, schudnąć się nie da.
Muszę zmienić dietę, może trochę się poruszam?


Pytanie 47: Jesteś w szpitalu i niewiele osób przychodzi w odwiedziny. Myślisz:
Sam nie lubię odwiedzać chorych, szpital mnie przygnębia.
Przyjaciele mają pracę, rodziny. Poczekajmy do weekendu.


Pytanie 48: Podjeżdżasz z pełnym wózkiem do kasy. Chcesz płacić kartą kredytową, ale kasjerka mówi, że wyczerpałeś(aś) limit. Twoja reakcja:
Te karty są nie dla mnie, co za obciach!
Jutro przyjdzie wypłata, to zrobię zakupy.

Autorka jest psychologiem, tzw. superwizorem polecanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne, prowadzi Pracownię Psychologiczną w Krakowie. Test został opracowany na podstawie książki Martina Seligmana ?Optymizmu można się nauczyć. Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie?.
  • 70 komentarzy
  • Drukuj

  • Ocena:

    • słabe
    • nic specjalnego
    • dobre
    • bardzo dobre
    • znakomite

    13 głosów

  • Re: Zmierz swój poziom optymizmu i przekonaj się, alice_law 29.03.04, 17:03

    łeeee lipa, wielki pesymista, nieee az tak zle ze mna nie jest...za malo propozycji odpowiedzi a z reszta te podane moim zdaniem niewiele sie miedzy soba roznia»

  • Wielkim Pesymistom na pocieszenie green_woman 26.08.04, 11:57

    Na pocieszenie osób, które otrzymały wynik końcowy taki jak ja - Wielkich Pesymistów dodam, że według badań (przepraszam, że już nie pamiętam kto i kiedy, ale pamiętam, że badania takie były»

  • Zmierz swój poziom optymizmu i przekonaj się, c.. irini 21.12.06, 02:45

    Już pierwsze pytanie daje mi do zrozumienia, że jestem pesymistką. Jak zwykle głupi test z głupimi opcjami, żadna nie pasuje i jeszcze ktoś za to bierze pieniądze. Pozazdrościć zajęcia.»

Najnowsze wiadomości »

Serwis poleca:

Ta firma rekrutuje po znajomości. Dlaczego?

Jaki wybrać zawód?

Zarabia 800-1500zł/dzień. Jak?

Ile zarobisz w pierwszej pracy?

Oburzeni? Mam 25 lat. Zarabiam 10 tys. zł brutto w międzynarodowej korporacji. Nie oburzam się!

Oferty pracy w miastach

+ więcej

Wynagrodzenia

Studia, szkoły, szkolenia